（一）生命力法：
先仰臥，雙手向後伸直慢慢的吸氣（白光），觀想紅光充滿體內，同時慢慢的起身（坐起），把氣壓向丹田，並且將腰彎到最低下，雙手試著去抓住腳的大姆指，閉氣三至八秒鐘。然後呼出藍色廢氣之後，身體再緩緩的往後躺下。
重覆此動作，共做八次，氣壓在臍輪，使脈結打開。